Achtsame Kids (6-10 Jahre)
Der Alltag der Kinder ist heutzutage oft sehr durchgetaktet. Es wird Sport gemacht, ein Musikinstrument gelernt und dann ist da noch die Schule. In meinem Kurs gebe ich den Kindern Raum spielerisch wieder mehr bei sich anzukommen um mit all den großen Gefühlen besser umgehen zu lernen und das Selbstbewusstsein zu stärken. In der Gruppe wird gemeinsam ein "Werkzeugkoffer" gepackt aus dem die Kinder auch im Alltag Ruhe schöpfen können.
Inhalte:
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Bewegungsübungen um den Körper wieder besser zu spüren
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Meditation (Fantasiereisen, Bodyscans, Atemübungen mit Kuscheltieren u.v.m)
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Finde dein Krafttier
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Gefühle zulassen und verstehen lernen
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Wahrnehmungsübungen (sehen, hören, fühlen, schmecken) alle Sinne neu entdecken
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Bauchgefühl/Intuition wahrnehmen und darauf hören lernen
Achtsame Girlies (10- 14 Jahre)
Die Zeit wenn sich der Körper beginnt zu verändern und die Gefühle Achterbahn fahren kann ganz schön herausfordernd sein.
Das Frauenbild in den Medien und in unserer Gesellschaft trägt auch dazu bei, dass alles nur noch verwirrender ist als es sein müsste.
Lasst uns diese besondere Zeit zu einer wunderbaren Erfahrung werden lassen!
Ich möchte dich gerne dabei unterstützen dein wahres Selbst zu entdecken und so selbstbewusster und mit mehr Leichtigkeit durchs Leben gehen zu können!
Inhalte:
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Bewegungsübungen um den Körper wieder besser zu spüren
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Mädls - Meditation (Fantasiereisen, Bodyscans, Atemübungen u.v.m)
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Finde deinen "Safe Place" - den ruhigen und sicheren Ort in DIR
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Gefühle zulassen und verstehen lernen
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Wahrnehmungsübungen (sehen, hören, fühlen, schmecken) alle Sinne neu entdecken
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Bauchgefühl/Intuition wahrnehmen und darauf hören lernen
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Selbstwert und Selbstbewusstsein stärken
WANN?
donnerstags
16:00- 17:00 achtsame Kids
17:15- 18:15 achtsame Girlies
7., 14., 21.3, 4.4. & 11.4.
WER?
WIE?
Martina Mascha
Dipl. Achtsamkeits- & Meditationstrainerin
Cranial Fluid Dynamics Praktikerin
KOSTEN: 75€
ANMELDUNG: 0699/11549100 oder martina.mascha@hotmail.com